jak sie nie chce

[...] (1mg) przy kazdym wbijaniu. Po 4 tyg zrobilem odblok 24 tabsy cloma 20 mg i 30 tabsow nolvy. Moze moj blad, ze nie wzialem hcg do tego, bo teraz jest to duzy problem. Nawet jak jade na recznym to ciezko jest zeby byl odpowiednio twardy (powieksza sie i twardnieje, lecz nie tak jak trzeba). Nawet przy stosunku oralnym nie pobudza sie na tyle zeby [...]

[...] Wiem ze troszke masy by sie przydało, ale z kolei nie chce bardzo przytyć (chodzi mi o masę tłuszczową - interesuje mnie tylko i wyłącznie masa mięsniowa - hehe, pewnie jak wszystkich). Przeglądając allegro, bo odwiedzając naszych miejscowych sprzedawcow te same rzeczy kosztują średnio 2x drożej, znazłem 2 ciekawe oferty u użytkownika [...]

Witam wszystkich aktywnych :) Mam 17 lat, od małego sobie ćwiczyłem takie tam pompki, drążek itp, jezdziłem dużo na rowerze i wgl. Teraz drugi rok ćwiczę na siłce. oczywiście plan mam ( na masę ). Jednak jest sprawa taka, że mimo ruchu, od zawsze miałem taki ''wystający'' tyłek - gdy stanę przed lustrem bokiem to mnie to denerwuje. Jest tak że od [...]

[...] i zwrotność. Chciałbym także dołączyć kreatyne do swojego cyklu, ale tu pojawiają sie moje pytania: - czy pomoże mi ona wykształcić swoje ciało i nie sprawi ze "napuchne" jak rozwścieczona żaba? - i czy nie spowoduje to nadmierne "powiększenie" moich ud z racji czestych treningow biegowych - co jescze warto zażywac aby chronic swoj organizm [...]

[...] pociągnąć to dalej tylko pytanie czy robić mostek schodzić z dawki i przybić hcg tylko teraz pytanie ile czy np przy mostku zastosować 5 tysięcy i potem przy całym cyklu regularnie dawać i już się nie zaj**ac i będzie dobrze przy odbloku czy lepiej się odblokować teraz jak skończę ten cykl ? Zmieniony przez - Kevin007 w dniu 2022-12-11 22:06:16

[...] estr testa i wrzucic tren z masterem albo npp z masterem. Z dziewczyną wymyślelismy sobie potomka.Leje juz od 2 miesięcy no i bez rezultatów(nastawiony byłem na to).Pierwsze jak konstruowałem to wyszlo bardzo szybko,w podrozy poslubnej zaplanowalismy i jak wrocilismy to zaciążyła.Fakt ze 7 lat temu i to inna kobieta byla(zła) ale na razie nie [...]

[...] lepiej niż ja. Jeśli chodzi o fundusze to za ok. 3/4 miesiące będę dysponował wystarczająca ilością gotówki, by zakupić sprzęt który strasznie mnie zainteresował, jednak jak wspomniałem wcześniej, prosiłbym o opinie kogoś, kto zna się na tym lepiej. Na początek ławeczka, modlitewnik + stojaki: http://www.kelton.pl/produkt.php/2/13/35/1589 Czy [...]

[...] blokowanie tak to jestes caly czas na bombie raz wtedy sie wystarzczy odblokowac i niby po sprawie tylko najlepiej jest dodac hcg zeby raz w tyg 550 iu walic tylko nwm jak to robic dokladnie hcial bym sie dowiedzsiec wiecej na ten temat nie chce odpowiedzi ze odloz to albo cos bo i tak nic nie da bo i tak i tak bede lecial te 12 mies tylko [...]

[...] 47 kg. Przez 5 miesięcy byłam na ciągłej diecie gdzie bardzo ograniczyłam sobie ilość spożywanych posiłków dziennie ( 2 posiłki np. jogurt, jabłko) czasami jadłam więcej ale jak zaczynałam jeść to nie mogłam przestać. Ważyłam 44 kg przy wzroście 160. Od miesiąca nie mogę ograniczyć swoich posiłków potrafię zjeść 5 kanapek, jogurt, owoc naraz i [...]

[...] jest u mnie rower, basen i wszelkie cwiczenia silowe, ale w warunkach domowych (nie mam zadnego sprzetu, a na silownie nie bede mial juz czasu). Co proponujecie robic i jak cwiczyc, by spalic ten tluszcz do poziomu ok 12% oraz nabraniu troche miesni? Dodam, ze caly czas trzymam diete ok 1000-1200 kcal dziennie - jem wszystko, byle miescic [...]

Witam, dzisiaj na silowni , jak robilem przysiad ze sztanga na barkach(mialem na sztandze 160kg) , to cos mnie w odcinku ledzwiowym plenow zabolalo, az w polowie serii zdecydowalem sie przerwac , to balem sie, ze cos sobie zrobie. Pasa uzywam, rozgrzewke przeprawadzam ,staram sie trzymac poprawna technike tzn zachowuje naturalna krzywizne [...]

Mam pewne pytanie... Mam 14 lat i za pół roku chce pojechać na zawody i wystartować w kategori do 63 KG.. Wieczorami waże 65-66 a rankiem 64,5 mniej więcej... Mam prawie pół rok una zrzucenie tak do 62... Diety odpadają, bo rosnę.. Jak powiedziałem trenerowi, że chce biegać to powiedział, że on robił to samo... Biegał 3 razy w tygodniu i z [...]

Witam. Mam następujący problem. Od jakiegoś czasu mniej więcej 2tyg pobolewa mnie w prawym biodrze bardziej ze strony pośladkowego. Nawet czasami boli jak podnoszę nogę gdy chcę założyć buta. Identyczny ból czułem ponad rok temu gdy zerwał mi się mięsień czworogłowy uda. Ludzie ból straszny 14dni unieruchomiony w łóżku i nie chce tego 2 raz [...]

[...] wody. Na 10 dni przed niedzielą podniosłem wodę 2x ( piłem 2,5) i sód w mojej diecie. Dziś jest niedziela i ważę 89,4. Forma lipa brzuch zasłonięty. I mam pytanie czy jak jeszcze będę pił tą wodę, to zdąży mi ta woda zlecieć przez ten jeden dzień (czyli sobotę) bo narazie nie zapowiada się nie ciekawie a nie chcę zepsuć formy. [...]

Głowie sie i głowie jak sie ruszac zeby wkońcu były efekty. po przeczytaniu wielu postów postanowiłam wybrać propozycje tyki czyli trening aktywnie spalajacy fat, podobno to jakas innowacja . Tyka proponuje: 1. 2-3 razy w tygodniu trening siłowy po 45 minut (z bardzo krótkimi przerwami pomiedzy seriami). Po treningu siłowym 10 - 12 min HIIT, czyli [...]

[...] 3 X tydzien ( pon,srod,piatek) w godzinach 17 - 18,10(15) nie moge dluzej bo odrazu o 18,30 mam autobus i jade na dodatkowy angielski...moj problem polega na tym ze nie wiem jakiej diety uzyc...waze duzo przyznam kluska ze mnie 87 kg ;// wzrost duzo 183 cm , biceps 33 ( napiety ) talia 98 ( smaaaaleec ) klatka 102 ( cycki wieksze niz u kolezanek [...]

Witam mam 15 lat i potrzebuje pomocy. Opisze wam wszystko najdokladniej jak potrafie. Otoz wczoraj podczas treningu klatki przy rozpietkach poczulem bol w lewym barku , zignorowalem to i skonczylem cale cwiczenie. Po powrocie do domu zrozumialem ze to jakas kontuzja rano obudzilem sie i strasznie bolalo przy kazdej czynnosci np.scisniecie piesci i [...]

Witam. OD 15.07 działam na spalaczu Scorch Man.Celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Trening to pon,wt,czw,pt siłka,4-5 razy w tyg. bieganie oraz a6W. Zastanawiam się jak skoncze Scorcha, odczekam 2 tyg czy zmienic spalacz(srednio zadowolony) i czy dorzucic kreatyne Cell Pump. Nie chce zyskać na wadze (ocecnie 180cm 78-79kg), a chce pozbyć się [...]

jak jest napisane, mam ławke, gryf i hantle. Chce sie jakos wyrzeźbic, ale nie chce sie przeforsowac i skonczyc moja przygode na samym poczatku. Znacie jakis dobry harmonogram czwiczen ? Glownie zalezy na gornej czesci ciała ( od pasa w gore), bo nogi juz mam dosc fajnie wyrzeźbione. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 97 Wzrost: 183 Cel [...]

[...] TRENING:6 razy w tygodniu każda partia oddzielnie 9. CEL CYKLU:siła i beztłuszczowy mięsien 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:- 11. POZIOM BF%:nie wiem jak sie oblicza ale niski (podczas treningu żyła na żyle 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ciężko łapie mase 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]